冬去春来，天气回暖，讨厌的“回南天”又来了。昨天早上，市民赵小姐起床发现，家里的地板、瓷砖、镜子、冰箱到处都蒙着一层薄薄水雾，湿漉漉的。这些水雾从哪里来？又该怎么防范？对健康有影响吗？记者为此专门采访了市人民医院中医科和皮肤科专家。
A“回南天”是怎么回事？
中医科主任陈桂香告诉记者，“回南天”是天气返潮现象，一般出现在春季二三月，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。“回南天”现象在南方较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象。而浓雾则是“回南天”最具特色的表象。“回南天”形成主要有以下两个条件：有长时间的低温，日平均气温低于12℃至少要持续3天以上；有天气突变，长时间低温后要突然变得暖湿。
B“回南天”如何防潮?
1.密闭门窗
当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户， 特别是关闭朝南和东南的窗户，不给湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议市民在中午时短时间开窗通风。
2.铺报纸
防止开门开窗外，在地上还有桌子上铺报纸吸湿也是很好的做法，尤其是门口等容易湿的地方更应多铺两层。
3.放除湿剂
去超市买些除湿剂回来，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。
4.点蜡烛
点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨选用含天然植物香熏精油的蜡烛，既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除。
5.用热水加盐拖地板
这种方法可以让水分加速挥发，拖完地后，在家门口铺上点废旧纸箱或报纸，让鞋底将水分的带入减少。
6.石灰吸潮
洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也可把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮。
7.用设备
大家不妨利用抽湿机、空调或者暖风机，通常家庭使用的空调都有抽湿功能，可以起到除湿效果。
C“回南天”气对身体有何影响？
“像‘回南天’这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。”陈桂香说，“回南天”，湿气盛，很多人容易出现身体困重、乏力倦懒、饮食减少等症状。特别是对于肿瘤病人，“回南天”容易病情加重。
“‘回南天’健脾祛湿十分重要。”陈桂香强调，饮食方面宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食；可适量选用莲子、薏米、玉米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用；适量食用生姜，既可祛湿，又可温中。保健方面，可以按摩脾胃经的穴位，如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚等。
D“回南天”当心“潮”出皮肤病
每到春天，我市就会遭遇“回南天”，到处湿漉漉，浑身不舒服。皮肤科主任曾畅指出，“回南天”环境潮湿，需注意预防股癣、足癣、毛囊炎等感染性皮肤病，敏感体质者还应警惕发生过敏性皮肤病。
“回南天”预防皮肤病，除了改善潮湿环境，还要注意保持贴身衣物的干爽，及时更换发霉毛巾等。他还针对“回南天”常见护肤问题给大家解惑。
“回南天”易发皮肤病，敏感体质者尤需注意
曾畅介绍，在温暖潮湿的环境中，毛巾、袜子、内裤等日常生活用品不容易晾干，为真菌、细菌等微生物的繁殖提供了良好的条件。一旦这些直接和我们皮肤接触的生活用品携带大量有致病力的真菌或细菌，就容易导致股癣、足癣、毛囊炎等感染性皮肤病。
另外，“回南天”空气湿度大，空气中混杂的花粉、尘螨等致敏原更容易混着水分黏到皮肤上，引起敏感体质的人发生过敏性皮肤病，如荨麻疹、湿疹等。
如何预防？
专家支招：
首先应改善潮湿的环境。早晚关窗、地面铺报纸、用抽湿机或空调除湿等，这些都是常用的除湿方法，不妨一试。
日常生活中还要注意保持贴身衣裤的干爽，用吹风机先吹干再穿；留意毛巾上是否有灰色或者黄褐色霉点，有霉点的毛巾要及时更换。
曾畅提醒，等“回南天”过了，记得把床褥被子等拿到太阳底下晾晒，这是最经济的杀菌防螨的方法。此外，还应积极锻炼，注意休息，提高人体免疫力。
专家特别强调，一旦遇到皮肤病，切莫擅自乱用药，应及时咨询皮肤科医生。
天气潮湿不用补水保湿？当心脱皮！
有些人困惑，“回南天”明明那么潮湿，为什么脸上的皮肤还是干得脱皮？曾畅解释当皮肤皮脂分泌过少或皮肤有炎症时，皮肤屏障会受到影响或破坏。他告诉记者，在皮肤护理方面，首先要注意皮肤的清洁，根据自身皮肤的状况，可以每天进行两次面部清洁，每天洗澡一次。需要注意的是，洗澡时间不宜过长，以20分钟左右为宜，水温不宜过热，以37℃~39℃为宜。
“回南天”时建议把冬季使用的滋润型霜剂护肤品更换为较为清爽的乳剂护肤品，如保湿的喷雾剂、保湿乳和面膜等，皮肤过于干燥的可以不更换。
多喝水，多运动排汗，使皮肤毛孔张开，加强皮肤的新陈代谢。
还有不少人被护发问题困扰，感觉“回南天”里“头发都要长出蘑菇来了”。对此，曾畅建议根据自己发质的特点选择适宜的洗发水。至于洗头的频率，也根据实际情况调整，对于经常外出又属于头皮脂溢过多的人，在“回南天”里可每天洗头一次。
